スラローム

ひと言で言うと

直線に並べたパイロンの間を、エッジを左右に倒し替えながら縫って進む練習です。両足で始めて、片足へ上げていきます。

正しくやる

エッジチェンジとフラットの記事で、チェンジエッジは狙った場所でフラットを短く通過する技術だと書きました。それを続けて直線を進むのがこのドリルです。

目的

Skate Canadaの入門課程CanSkateで、両足スラロームの要件は「パイロン6本以上のコースを通ること」の1つだけです。説明文にも要件にも、エッジという語は出てきません。指示されているのは膝の屈伸リズムで、置き換えられる前の評価チャートは評価項目にも「良い制御と膝の動き」を置いていました。見られているのは膝です。

片足になると、説明文に一行足されます。「スケーターはスラロームを通してエッジチェンジを行う」。Stage 6ではその回数が数えられ、4回以上が必要です。

コーチのKaren Olsonは、基本のエッジで苦しむスケーターにこそ両足スラロームを、と勧めます。フラフープやホッケースティックを持たせて上体のひねりを覚えさせる、という具体案つきです。

やり方

1. パイロンを直線に並べる。最低6本
2. 前進から入り、両足のグライドに移る
3. 氷に圧をかけ、膝の屈伸リズム（下げる・上げる、下げる・上げる）でコースを縫う。上体のひねりと傾きで進路を作り、腕は自由に使ってよい
4. 慣れたら同じコースを片足で。バックも同じ形でやる

CanSkateの並びは、フォアの両足がStage 3、バックの両足がStage 4、フォアの片足がStage 5、バックの片足がStage 6です。

膝を曲げるタイミングは、上位版のパワープルを教えるOlsonによれば、ローブ（弧ひとつ分）の頂点かその手前。押し下げながら軸線を越えます。両足でやると望ましいタイミングが掴める、とも添えています。移り方を書き残した練習記もあります。両足のまま7対3くらいで片方に体重を寄せ、ときどき片足を上げて1回だけS字を描く。

よくある失敗

曲がることを意識しすぎて弧が小さくなると、足首で舵を切りはじめます。日本スケート連盟のスピードスケート育成ハンドブック（種目はスピードスケート）が挙げる注意点がこれです。「曲がることを意識し弧が小さくなると、足首で操作してしまうようになる」。同じ資料の片足の項では、遊脚（浮いている足）にも注文がつきます。支持脚の横で、ぶらぶらさせないように。

上体の余計な動きも定番です。Olsonの処方は、両腕を頭の上で組んだまま滑ること。姿勢が良くなり、上体の動きが静まるそうです。

できたと判定する基準

CanSkateの合格ラインは、両足がパイロン6本以上。片足のフォアは、Stage 5が説明文で小さな足つきを許し、Stage 6は足つき無しで「エッジチェンジ4回以上」です。

Skate CanadaのSTAR 3では、スラロームはX＆Oパターンという課題の一部になります。必須要件は、パターンを1つ通すこと、規定のステップを実行すること、最後まで転ばないことの3つ。足がついてしまうのは失敗というより段階で、フォアの片足ではStage 5は許してStage 6は許さない、と課題表が分けています。

突き詰める

スラロームという言葉は一つの技を指していません。両足で左右に振るもの、片足でエッジチェンジを繰り返すもの、足を替えながらS字を描くもの。用品店の入門ガイドAdults Skate Tooが「スラローム」と呼ぶのは3つ目です。CanSkateの「ジャイアントスラローム」はさらに別で、千鳥のパイロンを1本ごとに足を替えて回ります。教わるときは、どれの話かを先に確かめたほうが早いです。

上体をどうするかは割れています。CanSkateの課題文は「上体のひねりと傾き」でコースを縫わせます。Olsonも肩のひねりを使う派で、理由はクロスストロークやチョクトーで効いてくるから。ところが、そのOlson自身が、多くのコーチは肩をニュートラルでスクエアに保ったまま教える、と認めています。下半身を切り離せる分、足首と膝の動きやエッジの圧がよくなることがある、と。日本スケート連盟のハンドブックはもっとはっきりしていて、片足スラロームの項に「曲がるために上体がねじれたりしてはいけません」。米国連盟のテストでも、相当する課題のチェック項目は「上体とフリーレッグが制御されていること」。動かすな、ではなく制御しろ、という書き方です。入門では上体を使わせ、上へ行くほど静める、という順にも見えますが、そう書いた資料は見つかりませんでした。

級の梯子は長く伸びます。CanSkateのStage 3から6の先、STAR 5には「バックスラローム」という課題名が現れます。その先はSTAR 9のロッカーとSTAR 10のカウンター。どちらの課題文も「2回のエッジチェンジ（スラローム）を行ってから」ターンに入る、と指定しています。入門で覚えた蛇行が、最上位のターンの助走に残っています。

米国側は事情が違います。入門課程のLearn to Skate USAはBasic 3のF項に「フォアスラローム」を置く一方、テスト体系の資料には語が一度も出てきません（ルールブックの課題パターン、チェックリスト、用語集のいずれも0件）。相当する課題は「パワー・チェンジエッジ・プル」の名で、プレ・ブロンズ級と大人のシルバー級にあります。日本では「スネーク」と呼ぶ人がいます。愛好家サイトKunadonicは「蛇が蛇行するように、くねくねと滑ります」と説明し、両足のままアウトエッジの使い方を覚えられる練習だと勧めます。さきほどの練習記の書き手は、日本の教室では初心者のうちから片足をやらせるらしいが自分のリンクではやらせない、とも書いています。

日本スケート連盟のハンドブックは、ドリル一覧の前にこう置きます。「ドリルが上達することが大事なのではなく、ドリルを実際の滑走場面に生かしていくよう意識して練習することが大切です」。パイロンを6本きれいに抜けられることが目的ではない、と読みました。