バックスウィズル

ひと言で言うと

フォアのスウィズルを裏返して、後ろに進む力を作ります。V字とハの字の役割が入れ替わり、閉じ切ると止まります。

正しくやる

Learn to Skate USAの公式ブログは、バックの説明をこう始めます。「フォアのスウィズルを習得したら、向きを変えてバックをやってみましょう。同じことを逆にするだけです」。

動きとしてはそのとおりです。ただ、いつやるかは資料で割れています。

目的

スウィズルを後ろ向きにやって、バックで押す形を作る練習です。

Skate Canadaの入門課程CanSkateで、バックのスカリング（この団体はスウィズルと呼ばず、こう呼びます）はStage 3。その先のStage 4が円の上のスラストとパンプで、課題文に「どちらもバッククロスカットへの前段と見なされる」とあります。

愛好家サイトのKunadonicは、目的を荷重移動に置きます。「後ろに進むということがどういうことか、荷重移動を体で覚えるには、ひょうたん滑りが最適です」。普通の滑走に移る段落には「ハの字がバックの基本姿勢だという事は、ひょうたんが出来ればお分かりでしょう」。

やり方

1. つま先を合わせ、かかとを外に開いて立つ。膝は曲げた状態から始める
2. 下向きに圧をかける。足が外へ開きながら、体が後ろに出ていく
3. 肩幅よりやや広いあたりで止める
4. 膝が上がるのに合わせてかかとを引き寄せ、かかとを合わせて終わる
5. down/up/down/upのリズムで繰り返す

手順1は公式ブログの書き方です。「膝を曲げ、つま先を内に向けてかかとを離した状態から始めます」。フォアはV字に立ってから膝を曲げる順なので、入り方がずれます。

手順3の幅は書き方が違います。CanSkateは「最大でも肩幅よりやや広い程度」という上限、Special Olympicsと公式ブログは「腰幅よりやや広くなるまで」という到達点。衝突はしませんが、目安の数字は腰幅寄りです。

閉じ切ると止まります。Kunadonicは「最終的には、Vの字で止まります」。Wikibooksもバックのスノープラウストップを「かかとが合わさり、つま先が離れる」と説明していて、止まる形と同じ。連続させるなら、止まり切る前に次の膝を入れます。

よくある失敗

脚が広がったまま戻らない。Wikibooksがバック滑走の節でこう書きます。「多くのスケーターは不安になると脚を広げてしまうが、その姿勢からはきちんとストロークできない」。怖いと開きたくなる。開いたままでは押せません。

前傾のまま、つま先立ちで押している。Kunadonicいわく「大抵の人は前傾姿勢になっています。前傾姿勢でつま先立ちになり、力押しして後ろに進んでいます。これでは、滑走になりませんし、疲れてしまいます」。バック滑走全体の記述です。同じページはひょうたんの手順に「つま先で氷を押します」と書きます。問題はつま先ではなく、重心が前に残ることです。

視線の指示は、どの手順にもありません。Special Olympicsはフォアの手順に「進行方向に目を向ける」と書きますが、バックの4行には出てきません。Wikibooksがバック滑走の節の冒頭に置くのは「始めたては、どこへ行くのか見るのがとても難しい。横に友達に滑ってもらって、見てもらうこと」。人のいるリンクなら、まずこれだと思います。

できたと判定する基準

CanSkateは6回以上連続。要件の文はフォアとまったく同じです。旧いチャート（版表記はなく、PDFの作成日は2012年）も、評価項目は「膝と足首の曲げを示すこと」「6回以上連続」の2つでフォアと同一でした。

Special Olympicsのバッジ5は「5回で10フィート（約3メートル）以上」。Learn to Skate USAは課程で数が違い、Basic 2で6〜8回、Adult 2とHockey 2で4〜6回、Snowplow Sam 3で2〜3回から。

突き詰める

いつやるかが、公式の級表と独学者向けの解説で正反対です。

級表はおおむね、後ろに進めるようになった人の課題として置きます。CanSkateはStage 1のバック滑走が「c押しの導入、または明確な体重移動」。c押しのシークエンスを経て、Stage 3でスカリング。Learn to Skate USAはBasic 1のバックウィグル6〜8回が先で、バックスウィズルは次のBasic 2。Special Olympicsもバッジ4のバック両足グライドが先で、手順は「マーチかウィグルの技術を使って後ろに滑る」。

独学者向けの解説2件は逆を向きます。Kunadonicは「ひょうたんの次は、いよいよ普通の滑走です」。Wikibooksのバック滑走の節は、壁を押して惰性、スカリング、片足グライド、ストロークの4段階で、自分で押す動作はスカリングが最初です。

フォアからつなぐ道もあります。公式ブログは、連続でできないとき、またはバックに慣らしたいときの手立てとして、ロッキングホース（フォア1回・バック1回。定義は級表側）を名指しします。順序は課程で違います。幼児コースはSnowplow Sam 3でバックスウィズル、次のSS4でロッキングホース。成人は逆で、Adult 1がロッキングホース、バックスウィズルはAdult 2。7〜16歳のBasic Skillsでは両方が同じ級に入ります。

しかもAdult 1のバック系はこれだけで、バック滑走そのものもAdult 2。この課程に限れば、後ろに進む最初の手段はバックスウィズルの側です。

そして、バックの手順書は薄いです。

Special Olympicsのフォアスウィズル（バッジ3）の手順は8行、同じ条件のバック（バッジ5）は4行。落ちているものの中に「膝を曲げて、より大きな圧とより大きなグライドを作る」がありました。シンガポールの公的スポーツ機関にある署名なしのページも、フォアには4段階の手順を書いて、バックへの言及は一文だけです。

細かく知りたければ、フォアの手順を裏返して自分で埋めることになります。公式ブログの「同じことを逆にするだけです」は、親切な省略であると同時に、資料の状態を言い当てた一文でもあります。